Postitusi: 1162

Tervislik hommikusöök- milline?

Postitatud: 04-06-2014 20:16

Minul siis jälle selline tuhin peal, et soovin hakata harrastama tervislikumat eluviisi. Seepärast ka küsimus- milline oleks parim tervislik hommikusöök ning mida ise hommikuti sööte? Toitun suhteliselt ühekülgselt ja olen paljude toitude suhtes pirtsakas- siiani hommikusöögiks söön tavaliselt kohukesi, harva olen proovinud ka müslit süüa ning vahel võileibu. Kuid mida veel, mis ei võtaks tohutult aega? Mida teha nt puuviljadest, need maitsevad mulle väga?

Võite soovitada ka müslisid, mis ei oleks väga maitsetud ning samas oleksid tervislikud ning igasuguste lisaainetevabad.
Aitäh!
Postitusi: 4126

Postitatud: 05-06-2014 11:14


No muna ja peekonit, erinevad pudrud, täistera leivaga võileivad, smuutid jne..sinna võib ka sisse kaerahelbeid nt panna, et kõhtu täidaks.
Postitusi: 834

Postitatud: 05-06-2014 12:18


Vala mikserisse keefiri ja puuvilju ;) ja hea maiuspala ongi valmis. Ei anna palju kaloreid ka.
Postitusi: 6096

Postitatud: 05-06-2014 14:39


Söön vist kõige ebatervislikumat hommikusööki. Praktiliselt iga hommik 2 viilu saia juustuga ja tass kohvi. Aga tervislik pidavat olema täisteraleib kodujuustuga. Maitseks võib leivale peale lõigata ka avakaadot
Postitusi: 1161

Postitatud: 05-06-2014 18:14


Hommikul vajab soolestik rammu, et eelmise päeva khmmkhmm välja pressida. Mida rohkem kiudaineid, seda parem. Ehk siis igatahes putru, see lööb ainevahetuse käima.
Postitusi: 31073

Postitatud: 05-06-2014 18:31


Mina söön kaerakliisid keefiri ja moosiga segatult.
Postitusi: 42

Postitatud: 05-06-2014 19:47


Minule maitseb hommikuti väga puder ja tegemine ei ole üldse aeganõudev.

Panen potti 1dl täisterkaerahelbeid, 1dl piima ja 1dl vett ning siis tule peale. Päris ruttu hakkab segu podisema ning siis keedan mõned minutid, kuni konsistents on sobiv. Võtan tule pealt ära ning lasen natuke haududa.
Sinna siis lisan chia seemneid (pudru tegemise ajal lisan nad vähesesse vette, et seal paisuksid ning imevad ka vee endasse), tükeldatud banaani, mandlilaaste, veidi kaneeli ning vahel ka vanilliessentsi paar tilka.

Lõpptulemus on minu meelest väga maitsev ning hoiab ka kõhu ilusasti täis.
Postitusi: 1557

Postitatud: 05-06-2014 20:54


putrudest siis kindlasti mitte valged pudrud . ehk manna ja riisi nt
Postitusi: 1004

Postitatud: 05-10-2014 04:45


Puder värskete marjadega ,müsli või krõbinad ja mingi puuvili ,jogurt kaerahelvestega ,roheline tee
Postitusi: 31784

Postitatud: 05-10-2014 07:31


Tsiteeritud:

Minu tänane hommikusöök: Pirni-, õuna- ja apelsinitükid koos maitsestamata jogurtiga, peale raputasin kookoshelbeid ja kaneeli.


Ma olen puuvilju keefiriga söönud. Ja ka väga hea ja tervislik. Lisan ka pähkleid.
Postitusi: 3929

Postitatud: 05-10-2014 07:56


Ma teen peaaegu igal hommikul suure kausi salatit:D
X