Postitusi: 1324

Langetame kaalu!

Postitatud: 15-01-2012 00:43

Heihei budukad, otsisin siit küll mingit teemat, kus inimesed koos kaalu langetavad, kui ei leidnud ja mõtlesin, et teen uue :)

Nimelt, on soov kuskil 5kg kaalust alla saada, seda siis tervisliku toitumise ja liikumisega/trenniga.

Loodan, et on veel inimesi, kes sooviksid liituda minuga, oleks motivatsiooni:) Paneme oma algsed sihid kirja ja asume koos neid jahtima! Jagame nippe ja häid retsepte :)
--------------------------------------------------------------------------------
Tore oleks kui igaüks paneks kirja oma
-Vanus:
-Kaal:
-Soovitav kaalu langus:
-Pikkus:
-Alustamise kuupäev:
*-Mingid ümbermõõdud, mida ehk soovite just kindlasti vähendada:
--------------------------------------------------------------------------------

Alustada võiks uuest nädalast, ehk siis 16.01.2012

Loodan, et on ikka neid kes kaasalöövad! :):)


NB!!!! Teeme nii, et igaüks teeb ühe postituse ja siis hiljem muudab seda, muidu läheb teema liiga segaseks ära :) Aga nippe, nõuandeid, linke, inspiratsiooni, pilte jms võib niisama postitada.
Postitusi: 587

Postitatud: 18-01-2012 13:44


Tsiteeritud:

Tsiteeritud:

Minu poolne soovitus teile langetajad..proovige iga õhtu peale kella 18 söömine ära jätta. õhtusöök tehke ennem ära...õhtul jooge vett vajadusel. Ja mõjub küll :)


Millal ükskord see pärast 18 söömise korrutamine ära lõpeb? Kui inimene läheb kell 12 magama, kas on normaalne, et pärast kella 6 mitte midagi ei söö?


Ega jah sellest pole kasu, et peale 18.00 lõpetad söömise ja siis magama lähed 24.00 vms. Keha hakkab nii hoopis rasva koguma, kartuses, et ei saa enam sööki peale:P
Normaalne oleks, et 4 tundi enne magama minemist ei söö :)
Postitusi: 3939

Postitatud: 18-01-2012 13:46


Tsiteeritud:

Kas keegi teab mõnda head harjutust sangadele :P

Tsiteeritud:

Kas keegi teab mõnda head harjutust sangadele :P


nõnda nagu seal pildil pidi mõjuma , kuid ei tea, pole proovinud ise :) aga seal ta seisab põlvede peal et nõnda pidi olema raskem kui sa seisad nagu jalad sirges. loodan et oli abi :)
Postitusi: 157

Postitatud: 18-01-2012 13:48


Vanus: 18
Kaal: ~ 75
Soovitav langus: ilus oleks, kui saaks 10 kg maha(suveks), vb natuke rohkemgi,et jääks 60ne piiri:)
Pikkus: 178
Alustamine: 18.01.12

KINDLASTI kõhult vähemaks saada ja natuke ka reitelt.
Juua palju vett,sidruni viile sinna sisse panna,et maitset saada :)
Hommikul teen kõhulihaseid ja panin end ka trenni kirja,loodame ,et laiskus ei tule kallale!

Palju edu kõigile! ;)
Postitusi: 157

Postitatud: 18-01-2012 14:12


Tsiteeritud:

Tsiteeritud:

Minu poolne soovitus teile langetajad..proovige iga õhtu peale kella 18 söömine ära jätta. õhtusöök tehke ennem ära...õhtul jooge vett vajadusel. Ja mõjub küll :)


Millal ükskord see pärast 18 söömise korrutamine ära lõpeb? Kui inimene läheb kell 12 magama, kas on normaalne, et pärast kella 6 mitte midagi ei söö?


Ma arvan ka,et kõht läheb tühjaks. (pealegi mingid targad kirjutavad,et üle 5 tunni pole hea söömata olla)
Olen nii teinud,et peale kl 18 ei söö MAGUSAT.
Postitusi: 27773

Postitatud: 18-01-2012 14:13


Tsiteeritud:

Kas keegi teab mõnda head harjutust sangadele :P


hularongas
Postitusi: 2

Postitatud: 18-01-2012 14:41


Vanus:22
Kaal:66
Kaalu langust siis: 6-9 kg
Pikkus:160
18.01.2012


Söön väiksemaid koguseid ja liigun rohkem ja teen kodus trenni.

Edu kõigile!!!
Postitusi: 2720

Postitatud: 18-01-2012 19:43


Õhtust! trenn tehtud, õhtul siis bodypump. Päeval tegin youtubei järgi veel 8 minute abs ja 8 minute buns. Nüüd väike pomeloringi ja võibolla ka röstleib tuunikalaga kui peale pomelot veel kõht tühjaks peaks jääma.
Postitusi: 55

Postitatud: 18-01-2012 22:06


Hei, hei! Ka mina siin. Koolis tohutult kiire periood, nina vaid õpikus ja söömise peale pole aega mõelda, sellepärast juhtub olukordi, kus haaran käe saiakese poole, lihtsam valik. Ma ikka täitsa usun, et jõulud+uus aasta ja nüüd selle perioodi tõttu olen ikka paar kilo kindlasti juurde võtnud, kahjuks kaaluda pole võimalik, nii et 73kg on praegu kirjas. Mis seal ikka, praegu joon vett ja proovin mõelda häid mõtteid.

Järsku võiks ka mingi tabeli moodustada, kus on praegune kaal ja soovikaal? Siis hea järge pidada ja järsku ka väikese motivatsiooni laksu saada, järsku aitaks? Võin ka ise teha, aga arvatavasi alles nädalavahetusel, kui seda füüsiliselt jõuan. Tabelit võiks catt muuta, et siis on igal lehel seda näha. Lihtsalt üks väike mõte ;) . Mis arvate?

Kuidas teil muidu läheb?
Postitusi: 1324

Postitatud: 18-01-2012 22:13


Tsiteeritud:

Hei, hei! Ka mina siin. Koolis tohutult kiire periood, nina vaid õpikus ja söömise peale pole aega mõelda, sellepärast juhtub olukordi, kus haaran käe saiakese poole, lihtsam valik. Ma ikka täitsa usun, et jõulud+uus aasta ja nüüd selle perioodi tõttu olen ikka paar kilo kindlasti juurde võtnud, kahjuks kaaluda pole võimalik, nii et 73kg on praegu kirjas. Mis seal ikka, praegu joon vett ja proovin mõelda häid mõtteid.

Järsku võiks ka mingi tabeli moodustada, kus on praegune kaal ja soovikaal? Siis hea järge pidada ja järsku ka väikese motivatsiooni laksu saada, järsku aitaks? Võin ka ise teha, aga arvatavasi alles nädalavahetusel, kui seda füüsiliselt jõuan. Tabelit võiks catt muuta, et siis on igal lehel seda näha. Lihtsalt üks väike mõte ;) . Mis arvate?

Kuidas teil muidu läheb?


Sa mõtled seda tabelit, kus kõik osalejad oma kaalu kirja panevad ja siis seda aeg-ajalt täidetakse? See oleks küll hea mõte, aga neid langetajaid tuleb koguaeg juurde ja juurde, et ma nüüd ei teagi :D Aga igaljuhul, kui keegi selle valmis teeb, olen nõus ma selle siia ülesse panema ;)
Postitusi: 1324

Postitatud: 18-01-2012 22:16


Aga siis minu tänasest päevast. Kuna eile õhtul olin suht masenduses, siis otsisin inspiratsiooni, panin sihid paika ja tegin uurimistööd kuidas kaalulangetada. Kuna mul on aega pea et 4 kuud ja alla vaja võtta 5-7kg, siis ei kiirusta ma üldse. Tänane päev on super hea olnud. Püksid on natuke laiemaks jäänud, kõhus pole rasket tunnet ja tuju on hea! Super, jätkan samas vaimus! :)
X