Postitusi: 167

Jooksmine?

Postitatud: 05-04-2009 18:00

Minul selline küsimus, et kas jooksmine aitab kaalu langetada hästi? Olen kuulnud et jooksmine teeb sääred ja jalad paksuks.

Tahan kaalu langetada kuskil 5 kilo ja olen otsustanud vabasõhus jooksmise kasuks. Kas jooksmine mõjub kõigle lihastele või ainult jooksmisele?

Postitusi: 4218

Postitatud: 06-04-2010 12:59


Minul kaovad küll kalorid sörkides.Peale seda muidugi venitused, juurde veel jõutreeningut pisut ning pilates.
Postitusi: 650

Postitatud: 06-04-2010 13:24


jooksmine pidi üldse tervisele ka hea olema:) ja kaloreid ju kulutad ikka,seega aitab:)
Postitusi: 1492

Postitatud: 06-04-2010 16:50


Trenni ei tohiks kindlasti mitte kunagi teha kaalulangetamise eesmärgil. Trenn, sportimine kui selline peaks olema elustiil mille üheks boonuseks on trimmis keha ning sobiv kaalunumber. Kui kehakaal saab eraldi eesmärgiks siis on kogu üritus juba eos läbikukkunud.
Postitusi: 609

Postitatud: 23-04-2010 22:22


ma arvan ka, et kui sa ainult jooksed, siis pigem jah jalalihased kasvavad, sa peaksisiiski toitumist ja reguleerima.
Postitusi: 1391

Postitatud: 23-04-2010 23:03


Tsiteeritud:

No ma usun, et ma olen jõutrenni piisavalt Teinud. Ma ei tahaks lihast kasvatada enam, seda mul on, aga tahaks selle lihase pealt selle rasvakihi maha saada:D.

PS! olen viimased 4 kuud igapäev tööle jalgsi läinud ( keskmiselt 3 km, hommik ja õhtu). Pole aru saanud et see mõjuks kuidagi.



Ma arvan, et jalutamisega ei saagi ''erilisi'' tulemusi näha. Asi on rohkem tervise hoidmises :)
Postitusi: 417

Postitatud: 24-04-2010 12:41


Tsiteeritud:

Tsiteeritud:

No ma usun, et ma olen jõutrenni piisavalt Teinud. Ma ei tahaks lihast kasvatada enam, seda mul on, aga tahaks selle lihase pealt selle rasvakihi maha saada:D.

PS! olen viimased 4 kuud igapäev tööle jalgsi läinud ( keskmiselt 3 km, hommik ja õhtu). Pole aru saanud et see mõjuks kuidagi.



Ma arvan, et jalutamisega ei saagi ''erilisi'' tulemusi näha. Asi on rohkem tervise hoidmises :)



saab ikka kui ikka mingi 10 km ära jaluatada hakkab ikka kaal korralikult minema...mulle jalutamine meeldib rohkem jalad lähvad nii ilusaks peenikeseks jooksmisega tuleb lihsas ka ...
Postitusi: 6307

Postitatud: 24-04-2010 16:22


joo vett ja söö tolmu
Postitusi: 9

Postitatud: 24-04-2010 19:11


Mina omalt poolt soovitaksin mitte jooksmas käia. Minu puhul ei ole jooksmine aidanud ega mu tuttavate puhul, kes on rääkinud. Kõige paremini aitab trennidest ikka tantsimine ja ujumine :) Ja loomulikult lihtsat , väherasvased toidud. Ega ainult trenniga alla saa. Proovi nt. neli-viis korda päevas tantsida kodus, kuskil tund aega - ikka nii, et higistaksid ka veidikenegi vähemalt. Toidust soovitaksin sul süüa, keedukartulit ning riisi eriti, loomulikult ka liha aga mitte väga rasvast.
Ole tubli!
Postitusi: 9

Postitatud: 24-04-2010 19:12


Üks viga tuli sisse, mitte neli-viis korda päevas vaid neli-viis korda nädalas.
Postitusi: 2785

Postitatud: 24-04-2010 22:03


Sugulane käis eelmine suvi jooksmas, ka sügisel ja võttis ikka korralikult kaalust alla, ühtlasi tekkis õrn lihas, mitte miskit jubedat, vaid pepp on mõnus prink ja säär samuti. Ise aluastin kah jooksmisega ja ausalt, kõht on olematu ning pepp samuti vormis...asja tuleb mõistlikkusega teha.
X