AINEVAHETUS TURBOKIIRUSEL TÖÖLE: 5 ülitõhusat nippi
pilt: Vida Press

Aeglane ainevahetus on probleemiks paljudele naistele, kes liiguvad vähe ja söövad toitu, mis nende organismile just kõige paremini sobida ei pruugi. Tulemusena tekivad seedeprotsessiga seoses väikesed häired ning kõht ei käi enam korrapäraselt läbi. 

Aeglane ainevahetus muudab lisakilodest vabanemise väga raskeks ning võib pikas perspektiivis põhjustada teisigi tervisehädasid.

Allpool on välja toodud 5 nippi, kuidas oma ainevahetus turbokiirusel tööle panna:

1. Liigu värskes õhus

Liikumine paneb ainevahetuse kiiremini käima ja aitab seedeprotsessi edendada.

2. Joo rohkelt vett

Vesi aitab jääkaineid organismist välja viia ning seda tuleks juua regulaarselt, iga päev.

3. Puuviljad

Ploomid, banaanid, pirnid, viigimarjad, virsikud, aprikoosid ja kirsid turgutavad seedeprotsessi.

4. Kiudainerohked süsivesikud

Täisterakaerahelvestest valmistatud puder, tatrapuder, täisteraleib, täisterapasta ning muud süsivesikud, mis sisaldavad ka kiudaineid, mõjuvad aeglasele ainevahetusele ainult positiivselt.

5. Kalamaksaõli või linaseemneõli

Need õlid muudavad soolestiku seinad libedamaks ning seintele kinni jäänud toiduained kleepuvad omavahel kokku ja organism suudab neid tõhusamalt väljutada. Mida puhtam soolestik, seda parem enesetunne.

Allikas: Womenshealth