4 SALENDAVAT SMUUTIT, mis maitsevad jumalikult
pilt: Vida Press

Soojad ning päikesepaistelised ilmad on saabunud ning aeg on kapist õhulised kleidid ja seelikud välja otsida. Et aga kleit seljas kaunilt istuks, tuleks rohkem tähelepanu pöörata ka oma toitumisele ning siinkohal tulevad mängu värskendavad smuutid, mis sobivad suvepäeva justkui valatult. 

Palava ilmaga on raske süüa tulist suppi ning üldse tahaks midagi kergemat ja mahlast, samas toitvat ja muidugi on oluline ka see, et tegu oleks tervisliku toiduga, mis aitab saavutada saledat taljet. 

Allpool toome välja neli smuutiretsepti, mis pakatavad vitamiinidest ja teistest väärtuslikest toitainetest. Ka maitse osas võid olla kindel, et pettuma sa ei pea. Kogused on mõeldud ühele suuremale või kahele väiksemale portsule.

Banaani-avokaadosmuuti

1 keskmine küps banaan
200 g maasikaid
100 g spinatit
pool suurest avokaadost
1 sl kooritud kanepiseemneid
1 laim (pigistada mahl)
u 0,3 liitrit kookos- või mandlipiima 

Blenderda kõik koostisosad ühtlaseks massiks. Kookospiima või muud soovipärast smuutivedeldajat lisa just nii palju, kui soovid. Laimi võid ka ära jätta.

Kaerahelbe-banaanismuuti

3 spl täisterakaerahelbeid (üleöö leotatud)
1 väga küps banaan
1 suurem roheline õun või pirn
1 klaas kookospiima/vett/mandlipiima
natuke kaneeli
soovi korral mett

Blenderda kõik koostisosad ühtlaseks massiks. Kookospiima või muud soovipärast smuutivedeldajat lisa just nii palju, kui soovid.

Datli-kamasmuuti banaaniga

3 suuremat datlit
1 küps banaan
200 g maasikaid (võib asendada ka õuna või pirniga)
klaas keefirit
1 tl kamapulbrit 

Blenderda kõik koostisosad ühtlaseks massiks ja kui tunned, et tahad magusamat smuutit, lisa veel üks dattel.

Karulaugu-banaanismuuti

1 klaas keefirit
1 küps banaan
1 peotäis värsket karulauku

Blenderda kõik koostisosad ühtlaseks massiks ja naudi kohe. Kes soovib, võib keefiri asemel ka vett kasutada, kuid siis tuleb üsnagi lahja smuuti.

Karin Karu