Postitusi: 170

Seljavalud enne rasedust ja progresseerumine (?) raseduse ajal

Postitatud: 23-12-2016 19:52

Tere, minul on alaseljavalud kroonilised. aitab ainult see kui teen iga päev pilatest, siis kannatab olla kuidagi. Kas kellelgi on sarnast kogemust, kuidas sellise seljaga naised raseduse ajal ennast tunnevad? Kas valud lähevad eeldatavalt veel hullemaks ja voodirezhiim? Ootaks väga kogemuste jagamist.
Postitusi: 27637

Postitatud: 23-12-2016 19:58


Ma surin seljavalude kätte raseduse ajal. Uuri asja. On olemas ka rasedatele mõeldud massaazid
Postitusi: 7653

Postitatud: 23-12-2016 20:02


Ka rasedatele on mõeldud harjutused, ka seljale. Seega saab vabalt ka raseduse ajal seljale trenni teha.
Postitusi: 1258

Postitatud: 24-12-2016 13:46


Minul õnneks väga selg ei valutanud raseduse ajal, peale sünnitust nüüd kui hoian oma 4 kuust jurakat süles, siis üle 5 min ei saa hoida, muidu kummardudes ei pruugi enam püsti saadagi
Postitusi: 1675

Postitatud: 24-12-2016 13:50


Tsiteeritud:

Minul õnneks väga selg ei valutanud raseduse ajal, peale sünnitust nüüd kui hoian oma 4 kuust jurakat süles, siis üle 5 min ei saa hoida, muidu kummardudes ei pruugi enam püsti saadagi

hakka seljalihaseid tugevdavaid harjutusi tegema
Postitusi: 1258

Postitatud: 24-12-2016 13:53


Tsiteeritud:

Tsiteeritud:

Minul õnneks väga selg ei valutanud raseduse ajal, peale sünnitust nüüd kui hoian oma 4 kuust jurakat süles, siis üle 5 min ei saa hoida, muidu kummardudes ei pruugi enam püsti saadagi

hakka seljalihaseid tugevdavaid harjutusi tegema


oleks siis aega ja viitsimist :D aga peab jaa midagi ettevõtma, sest varsti on suht pekkis kui laps veel suurem.
Postitusi: 1675

Postitatud: 24-12-2016 13:53


Tsiteeritud:

Tsiteeritud:

Tsiteeritud:

Minul õnneks väga selg ei valutanud raseduse ajal, peale sünnitust nüüd kui hoian oma 4 kuust jurakat süles, siis üle 5 min ei saa hoida, muidu kummardudes ei pruugi enam püsti saadagi

hakka seljalihaseid tugevdavaid harjutusi tegema


oleks siis aega ja viitsimist :D aga peab jaa midagi ettevõtma, sest varsti on suht pekkis kui laps veel suurem.

äkki kui jõusaali mingi kuukaardi vms teed ja sinna alla raha paned, siis makstud summa motiveerib trenni minema :D
Postitusi: 1258

Postitatud: 24-12-2016 13:54


[tsiteeri]

Tsiteeritud:

Tsiteeritud:

Tsiteeritud:

Minul õnneks väga selg ei valutanud raseduse ajal, peale sünnitust nüüd kui hoian oma 4 kuust jurakat süles, siis üle 5 min ei saa hoida, muidu kummardudes ei pruugi enam püsti saadagi

hakka seljalihaseid tugevdavaid harjutusi tegema


oleks siis aega ja viitsimist :D aga peab jaa midagi ettevõtma, sest varsti on suht pekkis kui laps veel suurem.

äkki kui jõusaali mingi kuukaardi vms teed ja sinna alla raha paned, siis makstud summa motiveerib trenni minema :D[/tsiteeri]

kui sa mu põnni hoidma tuled, siis no probz, lähen juba täna :D :D
Postitusi: 223

Postitatud: 24-12-2016 20:43


Ma hetkel beebiootel ja valutab ikka (vahel ei saa trepist ülessegi). Aga pidev liikumine (kasvõi aeglane jalutamine) hoiab valud kontrolli all. Voodihaigeks küll ei kavatse hakata, proovin ikka sünnituseni tööl käia.
Postitusi: 254

Postitatud: 25-01-2017 12:04


mul oli sarnane teema, soe vann igal õhtul oli abiks, panin ka magneesiumihelbeid sisse.
Postitusi: 170

Postitatud: 02-02-2017 20:41

vastan


Vastan nüüd ise ka, äkki kellelegi hea nõu. ma ei ole üldsegi rase praegu :). Aga prageu on seljavalud tunduvalt väheseks jäänud, olen hakanud väikest treeningkoormust vahetama intensiivsema vastu ja jalutan rohkem ja söön magneesiumi. Enne olid tohutud valud iga päev pool aastat järjest ja siis tegin ainult paar korda nädalast trenni, pilatest ja kõht-selg tuhara trenni ntx vms. Nüüd 4x nädalas pluss kõndmist palju juures, muidu istuv töö.
X