Buduaar

Artiklid / Tervis ja sport / Inna kaotab kaalu /

Inna reegel: 4 trenni nädalas

13-09-2009 Kommentaarid (19)

Nonii, taaskord üks nädalake seljataga. See nädal on möödunud üsnagi rahulikult, olin tubli, jõudsin Arcticusse 4 korda. Ideaalis peaks see olema 5 korda nädalas, aga ma olen enese üle uhke, kui suudan lisaks tööle ja eraelule end kasvõi 4 korda nädalas treeningsaali viia. Võib-olla on mõne jaoks 4 x nädalas trenni väike asi, minu jaoks jällegi suur asi.

Kommentaarid

Kadi 17-09-2009 19:33 Vanus: 18

-0

edu sulle :)

A 17-09-2009 15:31

-0

Unustasin lisada, et sul on koik tasakaalus. Sood hasti, teed trenni, kaid tool ja jouad seltsielu ka elada. 7+n trenni nadalas tahendab ju seda, et elad jouasaalis

17-09-2009 15:27

-0

Vaga hea on lugeda su saavutustest! Kahjuks on Eestis nii, et naine, kes naeb vaeva oma kehaga ja ei soo kropse-komme teleka ees ja ei loputa seda koike limonaadiga alla, on kohe toitumishairetega. Ulekaaluline naine voib oma arvamust avaldada kohna kohta=anorektikuks soimata vms, kuid sale ja sportlik ei tohi midagi oelda. Eriti kurb on vaadata lapsi, kes juba esimeses klassis on nii paksud, et kintsud on koos ja koht ripub ule puksiaare.

k. 16-09-2009 20:52 Vanus: 15

-0

Ma käin 8x nädalas trennis jajah

Nacher 16-09-2009 14:19 Vanus: 24

-0

Käisin 7 korda nädalas trennis ja vahel võtsin 2 treeningut veel järjest. Nt. bodypump ja spinning otsa või siis boducombat ja pilates... Seda kõike kaalu langetamise eesmärgil. Praeguseks käin stabiilselt 4 korda nädalas trennis ja enam end takka ei sunni- see nagu loomulik eluks vajalik tegevus mulle.

tips 15-09-2009 16:52

-0

Suvel kui oli rohkem aega, tegin läbi David Kirschi ühe toitumiskava, seal ikka tegin trenni 3 korda PÄEVAS, um. 40-60 min korra kohta. Esimese nädalaga läks 4 kilo, rohkem polnud vajagi, lihased mõnusalt trimmis. Praegu pole aega trenni teha palju, kuid põhitoitumisreegleid järgin ja sangaid ning tselluliiti pole juba 3 kuud näinud ;)

suvitaja 14-09-2009 22:41

-0

minge nädalaks, parem veel kaheks soojale maale, seal nii palav, et süüa ei tahagi , ainult juua.Saate pruuniks , puhatud ja kaalust maha kerge vaevaga ka veel. Nädal Egiptuses -4 kilo ,olen väga rahul.

Annu 14-09-2009 14:14

-0

Väga tubli oled :D , ja päris palju cm. oled alla ka saanud :D. Kui ma ühte su pilti vaatasin siis mulle tuli Cascada meelde, nii tema moodi oled, ning lugesin ühte Inglismaa/Iirimaa ajakirja ja seal oli ka üks nii sinu moodi naine kaalu kaotamas :D, täpselt sama moodi. :) aga , edu sulle ja päikest !

Lizzie 14-09-2009 13:50

-0

4 trenni nädalas ja palju?:D te teete vist nalja, tipp perioodil, kui tahan end korralikult vormi ajada, pean käima kuus korda nädalas trennis, vastu vaidlemata treenerile, kellest kuuenda päeva hommiku alguseks oled terve öö õudukaid näinud:D Toitumine on 80% keha vormi viimisest ja kui see Sul õnnestub, siis oled omadega täitsa mäel. Väga tubli Inna, lase samas vaimus edasi:)

Monika. 14-09-2009 13:21

-0

Väga tubli oled. Ma ei suudaks vist elu sees toidukavast kinni pidada, ma ei suuda öelda "ei" heale toidule. Olgu ta siis tervislik või mitte.

xxl 14-09-2009 12:22

-0

Ei arva ka,et kes sööb-joob,mida tahab,vihkab enda keha.Lihtsalt mõni võib nii teha ja kaal,figuur ikka ok.Siis pole mõtet ju end piinata.

kixu 14-09-2009 11:38

-0

4 trenni nädalas on ikka liiga palju.

Lissy 14-09-2009 11:09

-0

Nii tubli oled :) Sinu esimest artiklit lugedes hakkasin ise ka trennile mõtlema- teen nüüd igal hommikul ja õhtul kõhulihaseid nii palju nagu jõuan :) Kõht on ikka palju ilusamaks läinud :) Suured muutused saavad algust pisikestest asjadest :) Sinu lugusid lugedes on tunne, nagu ei oleks üksi. Kõige tähtsam ei olegi nende sentimeetrite vähenemine, vaid hea enesetunne. Liikumine annab energiat ja Inna innustab ;)

14-09-2009 11:02

-0

jah, aga kes on öelnud, et maitsev on alati see kõige tervislikum variant? ka tervislikku toitu annab väga maitsvaks teha,aga see nõuab ehk rohkem aega ja raha. sellegipoolest levib suhtumine,et lihtsam ja odavam on ju piirduda nt "maitsva" viineri ja praekartuliga.Loomulikult on hamburger maitsev ja pitsa samuti, aga jällegi ,kas suvaline pitsa ja hamburger maitse poolest või nö läbimõeldud hamburger tervislikumate toorainetega, mis on samuti maitsev. variante on mitmeid:) ja küsimus on valikutes.

Njaa 14-09-2009 10:40

-0

4 trenni nädalas on ju väga okei. Isegi palju on seda..

evelin 14-09-2009 10:08 Vanus: 25

-0

Mina väidaks ikka vastu sellele lausele: "Minu meelest inimene, kes sööb seda, mis iganes talle kätte juhtub, vihkab oma keha, mitte see kes mõtleb läbi mida ja kuidas ta sööb." sest esiteks kätte ei juhtu inimesele sellised asjad, mis pole tema meelest maitsvad ja mida ta ise ostnud pole, ning keegi ei lähe poodi ju ostma seda mida ta vihkab ! Ja ennast piitsutama hakata sellise toiduga mida muidu üldse ei söö on minu meelest ikka väga vale, kuna elame vaid korra ja miks ei võiks endale vahel nt koorejäätist lubada või tsipa kartulikrõpse, kas see on siis OK, kui kogu elu koosneb dieeditamisest ?! ja see pole piitspeenikese inimese jutt, vaid normaalse kehaga, mis võiks samuti veidi saledam siit-sealt olla. Aga mõõdukas trenn ja õige kogus sööki on just see, mis minu meelest funkab, kuigi trenni on hetkel mu elus ikka väga vähe :) pigem nagu polegi. Aga no edu sulle igatahes. Aa vaatasin selle Role programmi hindu ka ja no ikka üüratu, et sellise asja peale küll ise raha ei paneks, aga inimesi on erinevaid.

läivi 14-09-2009 09:45 Vanus: 30

-0

ma arvan ,et kaal läheb ka siis alla,kui kõike süüa mõõdukalt ja palju liikuda ja trenni teha,minul toimib asi väga hästi,kuigi luban endale kooke,aga kulutan selle maha kõva trenniga.aga edu.

Kaddicted 14-09-2009 09:33

-0

Tubli naine:)

Viiguska 14-09-2009 07:15

-0

Mõõdud on tublisti kahanenud. igatahes pea vastu ja ootame juba uut juttu ;)

Lisa Kommentaar

Nimi:
Email: *
Vanus:
Kommentaar:	Kirjutades kommentaari, mis solvab või laimab mõnda isikut, pea meeles, et kõik sellised kommentaarid võivad viia sind kohtupinki. Ole teiste vastu hea ja saatus teeb sulle erilise kingi- õnnelikuma elu :)

PS! Kommentaarid on lisatud Buduaar.ee lugejate poolt ja Buduaar ei vastuta kommentaaride sisu eest. * E-maili ja telefoninumber ei ole teistele lugejatele nähtavad