Buduaar

Nõuanne spetsialistilt: Kuidas saada rannahooajaks ilusad kõhulihased

19-03-2009 Kommentaarid (57)

Käin juba aastaid regulaarselt bodyaeroobikas ja teen nädalas paar pikka kõnnitreeningut, aga minu eesmärk – ilusad kõhulihased – tundub ikka olevat valgusaastate kaugusel! Kehakaal ja rasvaprotsent on mul normis. Söön tervislikult kolm korda päevas ja toidukordi vahele ei jäta, kuid kõhul on ikka väike polster ning lihaseid näha ei ole.

Kommentaarid

1 2

Merca 03-02-2012 17:43

-0

Kaua see aega võtab umbes, et lihaseid veidi oleks näha ?

Kalluke 07-11-2010 18:25

-0

väga asjalikud!

Mmjau 18-08-2010 18:31

-0

Peab ikka kõvasti vaeva nägema, ega väga kõhulihased meeldigi.

jaanika 15-08-2010 10:51

-0

Kõhulihaste tegemine on tõesti väga tõhus ja kui teha sageli ja seerate kaupa on üsna kiirelt ka tulemused näha (muidugi kui seejuures liiga palju toiduga ei patusta)

anni 06-05-2010 09:22

-0

Väga õige jutt:) aind kõhulihaste tegemiset jh ei aita tean enda kogemusest ..;) ise käin iga hommik jooksmas mingi pool tunnikest ja siis u 15- 20 min kõhulihaseid aga mitte yhte ritta vaid seeriate kaupa ja väga hästi mõjuvad... kõtuge on juba väga sale ja rasva on väga väheseks jäänd:) edu kõigile kes proovivad:)

kätu 28-04-2010 23:38

-0

no kes ei tahaks omale ime ilusaid kõhulihaseid:D

john 30-11-2009 16:29

-0

nuh jah

kata 23-11-2009 12:14

-0

Kasulik, üritn järgida.

Darya 22-11-2009 22:04

-0

Kõhulihased kaovad nii ruttu ära :S

Tinnu 22-11-2009 13:04

-0

Päris kasulikud nipid!

Kalluke 20-11-2009 20:44

-0

kohe tegame

Mmjau 31-08-2009 16:48

-0

Väga kasulik, ma just hakkasin kõhulihastele suuremat rõhku panema ja tahan kõhu ilusaks saada.

Kalluke 13-08-2009 11:00

-0

ma teen neid tuhara harjutusi buduaarist:D

Moneypenny 18-04-2009 14:44

-0

Täitsa mõnusad harjutused;)

devikene 18-04-2009 11:23

-0

mina teen harjutusi selle järgi http://www.youtube.com/watch?v=2htZIjhuDaM

Marge 31-03-2009 09:44 Vanus: 23

-0

Tere, Mure nimelt selline, et peale teist sünnitust ei õnnestu kõhust lahti saada. Käin 4-5 korda nädalas trennis, kõikjal mujal näen tulemusi juba mõjuvat.... 6 kuud olen kõvasti pingutanud. Kõht aga on ikka lodev ja ei tõmbu kuidagi kokku... Äkki saaks nõu...

Laurake 28-03-2009 07:36

-0

Tänud khalen ja kaisa ;)

24-03-2009 23:22

-0

Ilusate kõhulihaste kiirele saavutamisele aitab väga hästi kaasa kogu treenimise ajal tehtav kõhuga sisse-välja hingamine(liigutada kõhtu hingamise rütmis sisse-välja). Seda on väga lihtne teostada,tulemus on kiire tulema ja super!

Moneypenny 24-03-2009 07:03

-0

Hularõngas on kõige parem kõhule:D

delicious 23-03-2009 19:37

-0

Kõhuga polegi probleemi, aga puusadega on jamasti.

kaisa 22-03-2009 21:56

-0

stomach exercises youtube otsingusse ja hakkab harjutusi tulema...

Khalen 22-03-2009 20:43

-0

Harjutusi kõhulihastele: http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc

KassKoer 21-03-2009 20:11

-0

Neid ilunippe on ka nüüdseks juba tuhandid

tinnnu 21-03-2009 16:36

-0

tuleb käia vähemalt bodiaeroobikas või spetsiaalselt kõhule ja alakehale suunatud (Thighs&Abs) trennides, Kus kohas need Thigh & Abs treeningud on? :)

maryty 21-03-2009 15:45

-0

trenni...

Laurake 21-03-2009 12:46

-0

Äkki saaks need lingid,kust saaks neid youtube`st vaadata :) ???

salajane123 21-03-2009 10:02

-0

mul on õnneks kõhulihased väga ilusti tugevalt väljas. :) Ise sooviksin kõige enam saada peenemaks põlve ülevalt ümbermõõtu. :/

Hk 20-03-2009 22:54

-0

Pean õnnelik olema, et kõhuga on mul lood head :) Seevastu tahaks mõni teine kehaosa trimmimist aga püüdlen selle poole jõudsalt :)

kiiiisu 20-03-2009 22:53

-0

mnjah,tuleb vaeva näha õigsti teha jne jne...

merike8 20-03-2009 21:55

-0

Päris raske on ikka ilusat kõhtu saada:S

1 2

Lisa Kommentaar

Nimi:
Email: *
Vanus:
Kommentaar:	Kirjutades kommentaari, mis solvab või laimab mõnda isikut, pea meeles, et kõik sellised kommentaarid võivad viia sind kohtupinki. Ole teiste vastu hea ja saatus teeb sulle erilise kingi- õnnelikuma elu :)

PS! Kommentaarid on lisatud Buduaar.ee lugejate poolt ja Buduaar ei vastuta kommentaaride sisu eest. * E-maili ja telefoninumber ei ole teistele lugejatele nähtavad