Buduaaril avanes suurepärane võimalus minna DanceActi Tantsustuudiosse erinevaid treeninguid uudistama. Sain tutvuda kolme erilise tantsutrenniga: Bailatino, Videoclip-Dancing ja Broadway Jazz.

8. oktoobril avavad paljud spordiasutused oma uksed kõigile huvilistele ja pakuvad võimaluse sportida tervise heaks.  „Laupäeval saab igaüks valida endale meelepärased spordiasutused ja treeningud, tuleb vaid end registreerida, hea tuju kaasa võtta ja kohale tulla,“ julgustab ettevõtmise üks korraldaja Anniki Inno kõiki aktiivselt osalema ja sõnab, et tasuta treeningpäeva eesmärk on kutsuda inimesi treeningu, liikumise ja tervislike eluviiside juurde.

Kõik me mäletame, kuidas armas Tartu tüdruk Inna Sööt kahe aasta eest Buduaari abil kaalu langetama hakkas ning aasta hiljem 24kg saledam välja nägi. Sama teekonda on lõpetamas praegune Buduaari kaalulangetaja Kristi Lumera, kel samuti ette näidata hetkeseisuga -24kg. Kuigi Kristi blogikanded pole veel lõppenud ning ilmumata on ka meie sügisajakiri, mis võtab kokku magistrikraadiga sotsiaalpedagoogist Kristi Lumera teekonna 90 kg-lt 66 kg-le, siis käes on õige hetk, et hakata valima sügiseks uut kaalulangetajat.

Me otsime taas ühte naist, kelles on piisavalt julgust oma elustiili täielikult muuta ning kes on nõus kogu seda teekonda paljude lugejatega jagama.

Me kõik teame, et meie keha on pika mäluga. See, kuidas täna oma keha eest hoolt kanname, peegeldub meie välimuses ka aastakümneid hiljem. Kui tahame ka vanemas eas suurepärased välja näha, on tarvis juba praegu oma keha voolima hakata.

Tagarääkimine võib ju tekitada negatiivseid emotsioone, kuid hiljutine uuring tõestas, et teadlased  näevad selles ka mõningaid plusse. 

Talv on jooksusõbrale üsna tülikas aeg. Korrapärane treening on raskendatud halbade ilmaolude tõttu, vigastuseoht on suur ning mittevastava riietuse tõttu on haigused kerged tulema. Kuidas saaks aga jooksuharrastaja talvise hooaja enda kasuks pöörata? Jooksu-, ratta- ja suusatreeningkavasid koostava e-treeningu veebilehelt võib leida häid jooksunippe, mida jagab maratonijooksja  ja e-Treening treener Margus Pirksaar. 

Laupäeval, 27. novembril algusega kl 15.00 leiab kõikide tantsu ja spordisõprade rõõmuks aset tõeline zumbapidu, mille panevad käima maailmakuulsad zumbakaksikud Rootsist. Pidu toimub Tallinnas Inglise Kolledži spordihoones.

Hiljuti läbiviidud uuringust selgus, et füüsiline koormus vähendab söögiisu.

Treeningtulemuste ja tervisenäitajate jälgimine kodusel teel on tänapäevaste seadmete abiga tehtud lihtsamast lihtsamaks, kui ainult oskame valida omale sobiva seadme. Kuidas aga endale see õige abimees valida, mis just kõige vajalikumat infot annab? Selleks leiad siit väikese spikri.

Kas tahaksid saada suurepärast vormi ilma jooksukingadeta ning tugitoolist tõusmata? Mõtled, et selline asi pole küll võimalik? Aga vot on! Cinthia Quarta on kirjutanud raamatu "Tai chi, taskuabiline teadmishimulistele", kus on  tõhusad 15 minutilised harjutuskompleksid algajatele.

Istudes sooritatav tai chi on suurepärane viis käsivarre ja õla liikuvuse ja jalgade painduvuse parandamiseks, samuti suurendab see kopsumahtu, alandab vererõhku ning muudab meid reipaks.

Olgu suvi või talv, alati on võimalik leida põhjusi, miks mitte trenni minna.  Tõenäoliselt oled ka sina jõudnud mõelda, et sul pole sportimiseks aega. Kohe lükkame kõik “head põhjused” ümber!

Ilmselt pole meist kellelegi võõras klišee, et golf on ennekõike jõukamate härrasmeeste pisut edev meelelahutus. Ometi on golfimängul palju plusse – leidsime neid kogenud golfimängija Janar Toomesso abiga kokku tervelt kümme.

Öeldakse, et oled see, mida sa sööd? Jah, õigus. Aga kui ma söön omast arust täiesti tervislikke ning õigeid toiduaineid ning käin regulaarselt trennis - isegi tööl hakkan kevade saabumise puhul rattaga käima, miks ma siis ikka kaalust alla ei võta? Võlunipid peituvad tegelikult lihtsates asjades.
Hakkasin teadlikult reguleerima oma hommikuid ning söögiaegasid. Kusjuures tulemus on märgata. Rannahooaeg ei olegi nii hirmutav.

Käin juba aastaid regulaarselt bodyaeroobikas ja teen nädalas paar pikka kõnnitreeningut, aga minu eesmärk – ilusad kõhulihased – tundub ikka olevat valgusaastate kaugusel! Kehakaal ja rasvaprotsent on mul normis. Söön tervislikult kolm korda päevas ja toidukordi vahele ei jäta, kuid kõhul on ikka väike polster ning lihaseid näha ei ole.