Tahad kaalu langetada? Luba endale hommikusöögiks üks eriti magus koogike! Nimelt selgus värskest uuringust, et hommikusöök, mis sisaldab magustoitu, aitab kaalulangusele kaasa.

Vesi moodustab umbes kaks kolmandikku meie kehamassist. Vee hulk kehas sõltub vanusest, imikutel moodustab see 75%, noorukitel 65%, täiskasvanutel 60% ning eakatel 55% kehamassist. Selleks, et tunda end hästi, tuleb hoida organismi vedelikutase tasakaalus. Meie organism kaotab pidevalt vett ning seetõttu on väga oluline, et kaotatud vedelik erinevate toitude ja jookide manustamisega taastatakse. Enamasti tarbime jooke einete ja suupistete kõrvale, kui oleme füüsiliselt aktiivsed ning ka lihtsalt siis, kui meil on janu.

Pimedad ja lühikesed talvepäevad on saabunud ja ammu on läbi aeg, mil said maasikapeenardel või vaarikapõõsastes maiustada ja sedasi oma vitamiinivarusid täiendada. Talv aga ei tähenda, et nüüdsest on vitamiinidel kriips peal! Turguta end värskete isetehtud mahladega. 

Me teame, et tervislik toitumine on õnneliku keha ja hea enesetunde alus. Kuid kui tervislikult me ise toitume? Leia veidi aega ning vasta allolevatele küsimustele. Ära unusta, et vaid ausad vastused aitavad sul teada saada, kui tervislikult sa tegelikult elad.

Miks ma ei võta alla? Ilmselt on iga naine seda kordki elus endalt küsinud. Tähtis on hoopis endale selgeks teha, et see, mis annab häid tulemusi sinu sõbrannale, ei pruugi samamoodi sobida sinule. Kõige tulemuslikum on teha salenemisplaan vastavalt oma temperamendile ja iseloomule.

Salapärane viie elemendi õpetus pärineb Hiina universumitõlgendusest. Elemendid puu, tuli, maa, metall ja vesi sümboliseerivad põhilisi energia ja mateeria omadusi. Keha vajab tõhusaks töötamiseks kõiki elemente.

Viimasest toidukorrast on möödas pisut üle tunni, aga juba sa sirutad käe uue snäki järele? Jah, nii see meil, naistel, on. Meie söömisharjumusi mõjutavad paljud emotsioonid ja muud põhjused. Kui oled üks neist, kes ei suuda taltsutada oma isu, siis loe edasi doktor Elizabeth Celi jagatud nõuandeid ja leia oma põhjus, mida taltsutama hakata. “Emotsionaalne ja füüsiline nälg võivad tekitada samasuguseid tundeid, see seab su aju ja keha omavahel konflikti. Õpi eristama neid kahte,“ ütleb Celi.

Eesti viimase aasta parim naissportlane Kaia Kanepi tunnistab Buduaarile, et temal mingit kindlat toitumiskava pole, kuid ta sööb 4–5 korda päevas ja joob väga palju vett. “Vajalikud nõuanded, reeglid ja teadmised olen saanud füüsilise treenerilt Kristjan Prüüsilt. Mul on päevas kolm suuremat toidukorda ja kaks väikest vaheeinet.“

Joogaõpetaja ja elava toidu tutvustaja Janne Suurmaa usub, et kõige aluseks elus on tasakaal. “Meil on keha, hing ja vaim ning kui tahame elada tervelt ja olla õnnelikud, tuleb nende kõigi eest hoolt kanda.“ Janne teekond sai alguse neli aastat tagasi enda ja oma pere elukvaliteedi parandamisest. Ta hakkas rohkem turult sisseoste tegema ja hoolikamalt toiduainete silte lugema. Nüüdseks on Janne südameasjaks jagada ka teistega oma laialdasi teadmisi kehast, vaimust ja toitumisest.

Seksikam või glamuursem kui Jennifer Lopez on peaaegu võimatu olla. Tal õnnestub nii lauldes kui näideldes alati rabav välja näha. Jenniferi saladus on toituda tervislikult, aga vähe korraga ja sageli. Ta sööb päevas kaheksa väikest einet, et energiatase püsivalt kõrgena hoida - ja loomulikult ka nälga taltsutada.

Kirikukalendri ja Eesti rahvakalendri järgi algab peale vastlapäeva paastuaeg. Paast võib tuua leevendust mitmetele haigustele. Loobu mingiks ajavahemikuks millestki, mida väga ihaldad, ning sa märkad, kuidas mõne aja möödudes ihad kaovad ja su meel muuutub rahulikumaks, tervis ja enesetunne paremaks.

Olenemata headest kavatsustest võib olla raske alla suruda isu rämpstoidu või ebatervislike jookide järele. Mõnedest järgnevatest looduslikest lähenemistest võib abi olla. Kui annad järele, andesta endale - kui sööd puu- ja juurviljadele tuginevat toitu ja jood palju vett, pole põhjust iga libastumise pärast muretseda.

Kümme aastat tagasi otsustas moegeenius Karl Lagerfeld oma elu ja kaalunumbrit muuta radikaalse dieediga, mida nimetatakse tema järgi Lagerfeldi dieediks ja ka 3D-dieediks - disainer, doktor ja dieet. Raamatut “Karl Lagerfeldi dieet” on müüdud maailmas sadu tuhandeid eksemplare. 

Köögi-ja puuviljade söötmine lastele tuleb tõepoolest kasuks, sest neil, kes on lapsepõlves rohkem puuvilju söönud, on kolmekümneselt arterid paremas seisukorras, kirjutab Duodecim.