Leiad end tihti külmkapi ees seismas ja selle sisu tühja pilguga passimas ning samal ajal mõtlemas, et mille järele sul nüüd isu on? Sageli isegi siis, kui sul kõht tühi pole? Need on halvad märgid ning peaksid oma külmikus tegema korraliku inventuuri. Viska ära kõik üleliigsed toiduained ning edaspidi osta vaid selliseid asju, mis tervisele kasulikud. Kui aga magusaisu on väga suur, siis võta vaid paar kommi, mis jätad köögilauale, ülejäänud pane aga silma alt ära.

Siit leiad viis asja, mida leidub sinu külmikus ning mis teevad sind paksuks.

Karastusjoogid
Karastusjoogid on täis erinevaid e-aineid, siirupeid ja toiduvärve. Need kõik viivad 2. astme diabeedini ning kui mõtled, et sind päästab dieetkoola, siis eksid rängalt. Dieetjoogid ei erine tavalistest karastusjookidest mitte sugugi ning uuringud on näidanud, et dieetjoogi joojad on suurema tõenäosusega ülekaalulised kui need, kes joovad vett.

Erinevad snäkid
Sa ju tead, millist kiusatust tekitab pakk M&Mi komme su töölaua sahtlis isegi siis, kui sul pole kõht tühi. Sama kehtib su külmkapi sisu kohta. Uuringud on näidanud, et mida lähemal kommipakk on, seda rohkem sa sööd. Niisiis siit õppetund – pane kõik oma näksid või magusad asjad silmapiirilt ära ning kilod kaovad kui iseenesest.

Juust ja dipid
Kas teadsid, et juust on üks suuremaid kaloripomme sinu külmikus? Kui muretsed kaalu pärast, siis proovi juust vahetada väherasvase piima ja jogurti vastu. Kui sa aga ikkagi ei suuda juustule ei öelda, siis 40 g kaks korda nädalas peaks su isud rahuldama. Ega erinevad dipidki pole su tervisele just kõige kasulikumad, sest dipi kõrvale süüakse kõrge kalorsusega küpsiseid. Sellele tasub mõelda!

Jumbo-pakid
Halvad uudised säästumuttidele! Kui arvad, et suurema paki ostmisega säästad raha, siis sa eksid. Reaalsus on selline, et mida rohkem sa ostad, seda rohkem ka tarbid. Ja mida odavam, seda rohkem sa ostad. See on surnud ring ning ainuke, kes sellest kasu saab, on tootja, kes jumbo-pakki tehes säästis pakendamise vaeva. Toote hind ise jääb samaks. Uuringud on näidanud, et 12-topsine jogurtipakk kaob külmkapist kõhtu palju kiiremini kui kuuene pakk. Ehk on siin mängus ürgsed instinktid – süüa polnud alati saada ning kui oli, tuli see kõik endale korraga sisse ajada?

Õlu ja vein
Alkohol sisaldab väga palju kaloreid ning ei oma absoluutselt mittemingisugust kasutegurit organismile. Alkohol tekitab peale pohmelli ka hulgaliselt erinevaid haigusi, nagu rinnavähk, maksakahjustusi ning kõrget vererõhku. Mõtle sellele, et 100 ml veini, mis on tavaliselt standard, sisaldab keskmiselt 315 kcal. Enamik joob isegi rohkem.

Buduaar Shopping