Kindlasti oled tähele pannud, et pärast suvepuhkust või soojamaareisilt naastes on su juuksed tervemad ja kiiremini kasvama hakanud. Enamgi veel, ka su küüned ei murdu enam ning näonahk on siledam ja säravam. Pole mingi uudis, et enamik meist ootab juba seda üürikest päikeselist suve, mil Eestimaa loodus ja päike ulatavad abikäe vitamiinimaailma.

Praegu aga on charter-lennud endiselt täis väikeseid beebisid, kes kõik emmede-issidega sombusest Eestist ära põgenevad, ikka selleks, et immuunsüsteemi tugevdada. “Küll need soojamaapuhkused on vajalikud ja imelised,” mõtled sa, kui kuuled, et su parim sõbranna ja tema mees on pärast Egiptuse puhkust lõpuks ometi beebiootel. 
Huvitav, millest see kõik tuleb. Kas tõesti ainuüksi kliimavahetusest ja päikesest? Põhjuseks on õige tasakaal, milles ka toitumisel on oluline roll. Palju on räägitud C-vitamiinist, mida pakuvad tsitruseviljad, ja D-vitamiinist, mida aitab toota päike. Ometigi pole neist kahes suurt abi, kui sul on paigast ära teiste vitamiinide tasakaal.
A- ja E-vitamiinid on organismile vähemalt sama olulised, neid võib julgesti iluvitamiinideks nimetada.

A- ja E-vitamiinid aitavad hoida noorust ja tervist.
14 põhjust, miks vajad A- ja E-vitamiine:
* suurendab naha niiskusesisaldust ja võitleb kortsude vastu
* aitab hoida nägemist korras, eriti vajalik neile, kes koormavad palju oma silmi
* tugevdab luustikku
* aitab võidelda vistrikega
* hoolitseb ilusate tugevate juuste eest
* kaitseb päikesevalgusest indutseeritud ning vanusega kaasnevate laikude ja naha pigmentatsiooni eest
* on vajalik neile, kes toituvad ühekülgselt ja peavad dieete
* tugevdab immuunsüsteemi, kaitseb nakkus- ja silmahaiguste eest
* neil on vähivastane toime
* on kasulik lihastele ja limaskestale
* võitleb vereringe ja südamehaiguste vastu
* võitleb meestehädadega – impotentsus ja kiilaspäisus
* suurendab sigimisvõimet
* kaitseb organismi rakke kahjustavate vabade radikaalide eest

Marge Rahu